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Julia | Potential Coach
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💕 Welches gibst du heute weiter und an wen? 💕 . #kompliment #seiliebe #wirbleibenzuhause #zeitgemeinsamerleben #zuhause #zusammenleben #coronadeutschland #chance #persönlichkeitsentsicklung #homeoffice #familienleben #freundin #socialdistancing 25.03.2020 - 07:31

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Julia | Potential Coach
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Angst ist ansteckender als dieses Virus. Swipe zur Seite für ein paar Tipps zur Stressminimierung. ❐ ❐ Für einen feinfühligen und hochsensiblen Menschen wie mich ist das was gerade passiert eine krasse Herausforderung. Gestern war es soweit und ich konnte nicht unterscheiden, ob die Angst die ich spüre meine ist, oder die der Menschen um mich herum. Wir werden beeinflusst -von den Medien, den Menschen um uns herum, Social Media und unseren Gedanken und allerhand Emotionen. Puh, kein Wunder, dass wir nicht wissen wo uns der Kopf steht, oder? Ich war bislang recht entspannt und habe mir fest vorgenommen nicht in Panik zu verfallen. Wir haben keine Hamsterkäufe gemacht, kein Dosenfraß gehortet und auch sonst unser Leben normal gelebt - und wir wohnen sehr nah am Kreis Heinsberg. Und dann stand ich gestern im Supermarkt und eine Verkäuferin stand mit einem Karton Handdesinfektionsmittel da, grinste mich breit an und forderte mich auf "Greif zu, solang du noch die Chance hast!" (Ich verstehe mich mit den Verkäufern hier recht gut) Und ich war hin und her gerissen "Wow, was ein Glück, dass ich gerade hier bin" dachte ich und griff zu: "Ich brauche keins, aber Markus braucht auch was. Schwiegerpapa und Schwiegermama auch, für den Fall was im Auto zu haben wäre auch gut. Wer weiß wann man sowas wieder bekommt (...)" und dann wurde mir klar was da gerade mit mir passierte... Die Angst hat mich gepackt und ich bin für einen kurzen Moment drauf reingefallen. Die Angst ist kein guter Ratgeber, vor allem nicht in solchen Zeiten. Ich erlaube mir alles zu fühlen, ohne mich dafür zu bewerten. Anders als früher erlaube ich mir aber auch alles zu sehen, statt blind für das zu sein, was hinter dieser Angst steckt: Ein Geschenk. Ich gab alles wieder zurück. Ich gehöre nicht zum gefährdeten Personenkreis, dafür aber andere Menschen, die das Zeug besser gebrauchen können! Ältere oder Menschen mit Vorerkrankungen sind es an die wir denken sollen. (Übrigens auch beim Kauf von Nudeln, Reis und Toilettenpapier.) . . Fortsetzung im Kommentar. 14.03.2020 - 19:44

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Julia | Potential Coach
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• Hab einen wundervollen Tag! • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Diese 8 Punkte können dein Leben verändern! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du wünschst dir gesehen, gehört und verstanden zu werden? Beginn bei dir! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tust du bisher alles, um die Menschen um dich herum zufrieden zu stellen, um dann am Ende festzustellen, dass es wieder nicht genug war? Du zweifelst an dir, anderen, dem Leben? Bräuchtest du eine Pause, aber findest zu viele unglaublich wichtige Gründe, weshalb das nicht geht? Macht dein Körper Probleme -mieses Immunsystem, Migräne, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen? Kennst du depressive Phasen & Angst? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn dir irgendwas von meinen Beispielen auch nur annähernd bekannt vorkommt, mach bitte ein kleines Experiment: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Speichere dir den Post. Stell dir im Handy einen Reminder - so oft du magst - und check die Liste für dich gegen. Mach das ein paar Tage. Schenk dir die Aufmerksamkeit, nach der du dich sehnst und du wirst so unglaublich schnell merken wie sich alles um dich herum -vor allem aber in dir drin- verändern wird! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ xo Julia ♡ 13.03.2020 - 07:45

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Julia | Potential Coach
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•Experiment Tagesablauf• Ich sitze hier gerade und genieße den Moment. Alleine. ☕ Das ist neu, denn eigentlich genießen Markus und ich unsere komplette Morgenroutine gemeinsam. Doch diesmal möchte ich etwas Neues probieren, weshalb wir heute unseren Kaffee nicht zusammen trinken. Markus und ich sind unterschiedliche Energietypen. Er braucht Action & Euphorie und hat die ganze Zeit Power, und ich brauche Ruhe, Entspannung und bin produktiver, wenn ich mich mit Dingen beschäftige, die ich liebe. Außerdem brauch ich mehr Struktur als er.😊 Und deshalb nehme ich die Entspanntheit aus meiner Morgenroutine mit ins Büro und arbeite entspannt an den Dingen die ich liebe. Und Markus kommt in Bewegung, indem er Musik hört, den Haushalt 'schmeißt' und mit Surah spazieren geht und ein paar Bällchen wirft. 🐕 Das Lustige ist, dass wir uns bis vor ein paar Monaten genau anders herum verhalten haben. Entgegen unserer Energietypen - das Ergebnis: Krankheiten, Burnout, miese Laune, Streit, Angst und wenig Freude am Leben. 😪 Und jetzt sitze ich hier und bestaune den Sonnenaufgang und bin so dankbar.🙏 Die letzten Monate waren krass intensiv und haben extrem viel Klarheit und Leichtigkeit gebracht und mich erneuert. Ein tolles Gefühl! Die nächsten 3-4 Stunden werde ich konzentriert, fokussiert & entspannt arbeiten und weiss, dass ich extrem viel (er)schaffen werde während ich im Flow bin. 😍 Ab Mittag kommen dann die typischen Aufgaben an die Reihe, die man so machen darf (kochen und sowas) und am Nachmittag/Abend arbeite ich nochmal eine Runde absolut fokussiert. Und zwischendurch gönn ich mir kleine Auszeiten 😎 (Mein Energietyp braucht die, Markus' Typ hingegen nicht) Naja, das ist mein neuer Plan und ich bin mega gespannt wie das Ergebnis am Ende des Tages/der Woche sein wird.😍 Und natürlich werde ich berichten. Hab einen tollen Tag! xo Julia💕 02.03.2020 - 07:45

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•Es ist Zeit Zweifel und Sorgen zu überwinden! 🌔• Und ich so: "Wird auch echt Zeit!" 🥳 Ich richte mein Leben nach dem Mond aus. Für meinen Energietypen ist das absolut wichtig und spürbar richtig. 😉 Gerade lasse ich Altes los, durchbreche Muster und mache mich bereit für neue Chancen und Möglichkeiten. Die Mondenergie unterstützt mich gerade dabei Lösungen zu finden, die wirklich funktionieren. Und dich auch! Konzentriere dich auf deine Aufgaben und bring sie zu Ende. Beweg dich die kommenden Tage viel an der frischen Luft. Auf diese Weise wirst du auch die Energie des Vollmondes am 9.3. besser für dich nutzen können. xo Julia 01.03.2020 - 20:33

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Diese Worte hat einmal eine meiner besten Freundin zu mir gesagt. 😍🙏 . . Damals steckte ich in einem Tief und zwar in einem dieser tiefen Tiefs. Ich hatte tierische Angst, hab mich mickrig und scheiße und wie ein absoluter Versager gefühlt. . . Ihre Worte haben mich damals nicht erreicht(...) Wir haben ein und das selbe völlig anders wahrgenommen: Sie sah Stärke, ich absolute Hilflosigkeit. Sie sah die Chance, ich das Problem. Sie wusste, dass ich es schaffe. Ich sah mich heulend in der Ecke. . . Manchmal tauchen wir tief ins Selbstmitleid ab und nehmen uns & das Leben absolut verzerrt wahr. Da ist diese Stimme, die behauptet der wohl ärmste Mensch auf der Welt zu sein. Die die behauptet, es sei düster & man schaffe es eh nicht den Schlamassel zu beseitigen. . . In Wahrheit rocken wir alle unser Leben jeden Tag! Wir feiern Erfolge, jeden Tag. Wir werden gefeiert, jeden Tag. Und wir sind ein Vorbild. Jeden Tag. . . Das wir nicht jeden Ton exakt treffen und auch mal was schief geht, ist absolut ok. . . Und auch heute gibt es in meinem Leben auch mal Regentage. Der Unterschied? Als Rockstar entscheidest du selber was du fühlst und wie du reagierst! Das Leben ist dazu da, damit ich es genieße! . . Wir alle haben Zweifel und Ängste und auf der anderen Seite wissen wir doch, dass wir alles schaffen und die Bühne zum Beben bringen. . . Hab einem tollen Tag du cooler Rockstar! 🤟💥 . . . #persönlichkeitsentwicklung #motivation #erfolg #mindset #inspiration #erfolgreich #ziele #unternehmer #zitate #coaching #erfolgistkeinglück #selbstliebe #achtsamkeit #leben #liebe #business #selbstbewusstsein #sprüche #freiheit #glücklich #glück #gedanken #selbstvertrauen #entrepreneur #zitateundsprüche #zitat #selbstständig #coach #bewusstsein #disziplin 04.02.2020 - 06:00

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• Das Hier & Jetzt ist der einzige Moment der zählt • . . . #persönlichkeitsentwicklung #motivation #erfolg #mindset #inspiration #erfolgreich #ziele #unternehmer #zitate #coaching #erfolgistkeinglück #selbstliebe #achtsamkeit #leben #liebe #business #selbstbewusstsein #sprüche #freiheit #glücklich #glück #gedanken #selbstvertrauen #entrepreneur #zitateundsprüche #zitat #selbstständig #coach #bewusstsein #disziplin 03.02.2020 - 06:00

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Julia | Potential Coach
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• neue und alte Gewohnheiten • "Guuuuten Morgen Welt!" #realtalk : Bäh, was fand ich Menschen die morgens früh aufstehen und gute Laune haben komisch (...) 🙄🤷🏻‍♀️ Als Kind war ich Frühaufsteher. Metty und der Lilalaunebär, PeterLustig und Siebenstein haben auf mich gewartet. Das war cool. Und dann kam die Pupertät und das Bedürfnis nach Schlaf (bevorzugt über Tag). Auch das war cool. Naja, in der Zeit danach hab ich versucht eine Routine zu starten und bin gescheitert. Immer wieder. Und wieder. Und das war uncool. Wusstest du, dass man im Schnitt 60 Wiederholungen braucht, um eine Gewohnheit zu etablieren? Eine klitzekleine Ausnahme und man darf von vorn anfangen. Puh. Gute Nachricht: Ich stehe mittlerweile mega früh auf, hab geile Laune und genieße meine #morgenroutine . Und das ist mal so richtig cool! Ich mach da Sachen die ich Früher von mir niemals erwartet hätte. Und echt, wenn ich das schaffe, schaffst du das auch 🥰 Wie ich das gemacht habe, erzähl ich dir saugern, weil ich möchte, dass du auch all das schaffst, was du bisher immer auf •irgendwann• verschoben hast. Hast du Lust? 31.01.2020 - 07:01

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Julia | Potential Coach
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• VERTRAUEN • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich hatte lange Schwierigkeiten damit zu vertrauen. Eigentlich mein gesamtes Leben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vertrauen ist die Basis von allem. Du kannst nicht glücklich sein ohne Vertrauen in dich und das Leben zu haben. Es geht nicht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich habe mich also gefragt welche Situation dafür verantwortlich sein könnte und reiste in die Vergangenheit und kam in die Zukunft als anderer Mensch zurück. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manche Dinge die uns heute belasten haben ihren Ursprung weit in der Vergangenheit. Manches liegt sogar in vorhergegangenen Generationen und wir haben Ängste, Gewohnheiten und Ansichten übernommen, obwohl sie gar nicht uns gehören. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Da versuchen wir alle Hebel in Bewegung zu setzen und doch ist da diese Bremse innen drin. Nicht logisch zu erklären, aber sie ist da. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich wurde oft enttäuscht in meinem Leben und es tat weh, so scheiße weh. Und mehr und mehr habe ich mich verschlossen, verstellt und so davon abgehalten wahre emotionale Höhepunkte zu erleben. 'Wer nicht hoch fliegt, stürzt nicht tief' dachte ich mir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich fand viele mögliche Ursprünge, warum ich nicht mehr vertrauen wollte. Vor allem aber fand ich auf meiner Reise eine Erkenntnis: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Achte auf die Geschenke, nicht auf das Problem!" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge ich diesem Rat, so sehe ich die Vorteile einer ENT-Täuschung und im Schmerz und die vielen vielen wunderbaren Chancen die darin liegen, wenn ich wieder lerne mehr und mehr zu vertrauen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich öffne mich mehr und mehr. Ich vertraue mehr und mehr. Und ich genieße und wertschätze die Chancen und Geschenke in meinem Leben heute so viel mehr. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Heute hab nicht nur ich was von meinen Erfahrungen, sondern auch unzählige Menschen um mich herum. Das ist doch wunderbar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Das Leben ist zum genießen da! Manchmal muss ein Herz erst brechen, um sich wirklich öffnen zu können. Sei mutig. Genau ab jetzt. ❤ Du bist wundervoll, genau jetzt und so wie du bist! 30.01.2020 - 16:39

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• MANIFESTIEREN • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wusstest du, dass wir uns mit jedem Gedanken, jedem Gefühl, jedem Handeln unser Leben kreieren? In jedem Moment. Jetzt! Kennst du die Regeln des Manifestierens? Weisst du wie das Universum kommuniziert und funktioniert? 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich beschäftige mich seit rund 5 Jahren sehr intensiv mit den Themen rundum Erfolg auf allen Ebenen und in allen Lebensbereichen, habe unfassbar viele Bücher gelesen, Kurse gemacht, Seminare besucht, Ausbildungen gemacht und mich mit coolen Menschen ausgetauscht und kenne die Regeln, die Tricks und Fails. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich weiss wie es geht und man sollte meinen, dass es dann wohl non stop fluppt und das Leben meist easy ist... aaaaaaaber ich mache trotzdem nicht alles richtig! Ich mach sogar vieles falsch. Und das ist absolut normal. Kein Grund die Zweifel im Kopf laut werden zu lassen. Ich bestimme was ich denke und fühle. Genau wie du. Jetzt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wir lernen nämlich aus Fehlern. Und wir lernen mehr durch Schmerz. Wir wachsen mit jeder Lösung, wir brauchen Probleme die wir shiften können. Es geht um's @unperfektperfekt_sein! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und ja, vielleicht läuft es gerade nicht so wie du es eigentlich gerne hättest. Vielleicht ist auch gerade die Kacke am dampfen. Vielleicht bist du auch kurz davor aufzugeben und vielleicht hast du aufgehört an das große 'Mehr vom Leben' zu glauben. Da sind Ängste, Sorgen. Und das darf alles sein...und doch darfst du jetzt entscheiden einem anderen Gefühl mehr Fokus, mehr Power, mehr Wahrheit zu schenken: Der #DANKBARKEIT ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Stell dir vor du wärst jetzt schon an deinem Ziel. Stell es dir vor! Detailreich. Sei kreativ! Was siehst du? Und was fühlst du? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und jetzt kommt der Trick: Fühl dich jetzt schon so als sei es jetzt schon da! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hör nicht auf die Zweifel, spüre das was du dir wünschst und lass es wahr sein. 🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du bestimmst deine Wahrheit. Du bestimmst wie du leben möchtest: Voller Zweifel oder mit dem Gefühl alles sei möglich ❤ #rusu2020 ❤ 30.01.2020 - 09:52

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Nicht alle Menschen bleiben für immer in meinem Leben. Manche huschen nur kurz vorbei- manchmal bin ich so beschäftigt, dass ich ihr Vorbeischauen nicht mal realisiere. Andere begleiten mich längere Zeit. Die einen verabschieden sich, andere verschwinden still, Ausnahmen rasen mit einem Knall ab. Wenige Menschen hinterlassen eine Lücke die nicht mehr gefüllt werden kann. Die meisten rutschen einen Platz weiter und dann noch einen und noch einen und es fällt nicht mal auf wie man sich mehr und mehr von einander entfernt. Und alles ist richtig(...) Nichts kann jetzt sein, außer das was ist! (Lies den Satz ein paar Mal) Und auch wenn ich das eigentlich weiß, ist da dieser Teil in mir, der das nicht immer einfach so hinnehmen will. Und den kennst du auch, stimmt's? Dieser Teil der festhält. An alten Zeit. An Schmerz. An Gedanken & Gefühlen. Und weisst du was? Wir tun uns damit weh! Ja, wir uns selber. Du dir. Ich mir. Und hin und wieder wir uns gegenseitig. Mal beabsichtigt, mal nicht. Aber es tut weh. Immer. Unsere Zeit hier auf Erden ist ENDlich. Wir wissen nicht wann wir aufhören zu atmen. Wir wissen nicht welche Entschuldigung unausgesprochen bleibt. Wir wissen nicht, ob die Chance von Heute Morgen noch da ist. Wir wissen nicht ob wir noch da sind. Warum die Vergangenheit immer wieder erleben, den Schmerz immer wieder ertragen und die Chancen von Heute verpassen? Ich habe die letzten Jahre gelernt zu Verzeihen & loszulassen. Alles. Und jeden. Loslassen - das erleichtert! Ich bin mit meinem Fokus so oft es geht im Hier und jetzt - probier es mal aus! Ach und bitte sag nicht 'ich kann das nicht!' Es ist so wichtig, dass du aufhörst dich klein zu machen. Es gibt nämlich immer diesen Jemand der dich nie verlässt, alles mit dir durchsteht und dem du viel zu selten Danke sagst. Dieser Jemand bist du! 😘 21.01.2020 - 19:00

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